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你们还在跟团游时,他们已经去山地玩“速降运动”了

  • 发布时间:2022-07-16 01:42:38

山地速降

对于热衷于极限运动的人来说
山地速降Down Hill(简称DH)
绝对是一项让人肾上腺素飙升的运动

什么是速降?
科普小知识
只要你骑过自行车,肯定试过从一些斜坡飞驰而下的那种很“爽”的感觉。
这就是最原始的DOWNHILL(高山速降,简称DH)运动。如今是世界自行车联合会的自行车比赛项目之一,被喻为山地自行车中最激烈的骑行方式。
速降比赛,是全球山地自行车的顶级赛事,也是对车手的体力、耐力、技术、胆量与信心的最大挑战了。
赛道大部分都是下坡,地形崎岖复杂,还有各种落差和飞跳,没有过人的控车能力和优秀的体能,是没法完成比赛的。赛道由单人道、跳跃、慢地段、田野、森林道和砾石道混合组成。采用个人计时的方式,以成绩优劣排列名次。

DH作为一种以刺激著称的极限运动,很早以前就已经在一些欧美国家相当盛行。原因很简单——极具挑战性。试想一下,驾着自行车以每小时50-80公里。甚至更高的速度!

在复杂多变的山路上迅速滑降,其惊险系数绝对不比F-1的车手驾着赛车以每小时200-300公里——接近飞机的速度在赛道上“飞”的刺激性低。

但很多玩家相信,DH运动给与他们的极速快感是那些依靠机械造出来的快感,例如方程式赛车、摩托车赛车等无法比拟的。

速降的安全保护
科普小知识
由于DH的速度如此之快,因此运动员们身体保护措施不容忽视。
一个速降车手,除了一套质料优良(色彩斑斓则更酷)的车衫,和一双越野自行车鞋外,还有一个专门为越野和速降设计的轻便、保护性好的“全盔”。它多为高韧度碳纤外壳,泡沫胶内层,口鼻前面有缓冲胶栅,再配一副能见度高的透明眼罩。
此外,对身体也有一套保护周全的“护身甲”。
包括一件连接护肩、护臂、护肘、护腕和护胸的甲衣,一对长及小腿胫骨的铁壳或胶壳护膝、一个腰封。当然还有一双皮质柔软、手感好的手套。
另外,自行车裤也非常讲究,一些“重要部位”如大腿内侧、臀部也需要用加厚的棉垫来保护。如果预算充足,还可以购买一套护颈(HANS)系统,与汽车和摩托车运动中的类似,只是更轻便一些,它可以保证你在摔倒时防止颈椎受伤。

单车速降
入门小课堂
第一课 公路速降
这是山地车速降的学前班。爬到山上,从公路下来,先学习好过弯的技巧及在高速的情况下能控制好车子。然后学习在每一段直路上拼命加速,培养在车上的速度感。切记避开迎面来的任何物体。
 第二课 下楼梯
感受过速度后就要试一下颠簸的感觉,下楼梯是最好的方法。找一条有20-30级的楼梯,由上而下,速度慢慢增加,记着学会放松双手,并学会找低共振点。
第三课 飞
不是说一定要去飞泥台。但你必须学会BUNNY HUP,由石阶上飞下,注意在空中的各种动作练习和着地的动作练习,这一课在于感受凌空的感觉,提高胆量。不过最好还是去飞泥台。
第四课 大泥路速降
先从滑行学起,身体要尽量放松,这样可避免被路面突起的地方抛起而失控。
双眼要多观察远处要通过的地方并选择将要走的路线,当然这样的要求对于初学者来说是十分困难的,但千万别只望着车头前的一小块地方。
过弯前,先观察好路面的泥土的情况、路面的角度,入弯前把速度降低。选择一条最直的路线过弯,在弯道中间千万不要大力刹车,除非车真的要冲出去,否则车子会马上倒转!
第五课 分段小路练习
先练习难度较低的小路,以100-200米分段练习,着重练习躲避能力与身体的柔韧性。
对某些难度路段进行重点练习,着重对技巧与胆量进行培养(如一些大岩石的台阶、连续的弯道等)。
第六课 组合练习
将1-2公里的小路和大路结合在一起反复练习,提高综合能力。
第七课 对抗练习
对抗练习是提高水平的最重要手段,1、以大路为赛道,以200-300米为赛程,通常大泥路都被汽车走出两条线路,中间是草,这样每人一条线,不得越道进行比赛,并反复的练习。2、在综合路线上练习对抗,如每2公里为一段,每10-20秒发一人进行追逐。

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