青海双飞四日游 899元/人 3月22/25/26号发团

*中国西北游，出发在兰州，兰州是中国唯一一个黄河穿城而过的省会城市——兰州

*中国最美的五大湖泊之首——青海湖

*信奉诸神的众生，寄放灵魂，祈福来世的佛法之地，是信众心灵的家园——塔尔寺

第1天　太原—兰州

交通: 飞机住宿: 西宁

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太原乘飞机赴兰州，乘车前往西宁，后乘指定航班（参考航班：MU5507(11:15-12:55)）前往兰州，后乘车前往互助，抵达后游览全国唯一的土族（国家AAAA级景区）彩虹部落【互助彩虹部落土族风情园】走进土族人家，了解土族文化，品尝土族特色餐，欣赏土族歌舞：安召舞、轮子秋、花儿对唱、土族婚礼，后入住酒店。温馨提示：

1、舌尖上的西宁：市内有许多汇集西北美食的小吃街，其中比较有名的是：口福街、水井巷、莫家街等，以西北牛羊肉以及特色小吃为主。其中的夹沙牛肉、羊筋菜、蜂尔里脊、青海月饼、酸奶、甜胚子、羊肠面等都值得一尝；而马忠饭店的金奖烤全羊、金奖酿皮、成贵羊脖子、泉儿头羊杂、大新街德枭炕羊排是当地的老字号，颇具青海风味。

2、住宿提示：青海属经济欠发达地区，请不要用内地酒店来衡量西北的酒店；旺季酒店一般在中午 12 点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住，请理解。

3、温度及海拔提示：西宁海拔 2300 米，大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息。

第2天　西宁—塔尔寺—西宁

交通: 汽车用餐: 早 午 住宿: 西宁

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早餐后参观藏传【塔尔寺】（讲解费自理，小交通20元自理），塔尔寺是青海地区藏传第一大寺，是黄教六大宗主寺之一，也是藏传格鲁派的创始人宗喀巴大师的诞生地。该寺依山而建，蜿蜒起伏，寺内佛塔林立，错落有致，气势磅礴。酥油花、堆绣、壁画是其艺术三绝，而白旃檀树的传说则令人感到宗喀巴大师的神奇；之后参观【藏药文化博物馆】，藏医药文化博物馆是目前世界上惟一的展示藏医药文化内容的综合性博物馆。藏医药文化具有数千年的历史传承，文献丰富，内容广博，在世界医药文化领域独树一帜；后可自费参观贵德【阿什贡国家地质公园】（费用自理280元），阿什贡七彩峰丛景区作为贵德国家地质公园的核心景区，位于贵德县尕让乡阿什贡的千佛大峡谷，占地3000亩，总投资8600万元，历时五年建成。景区以:"地脉绵延根在地，人缘千古情为源"为内涵，以"七彩峰丛、轩辕后土"为主题，由13个以"土"为核心的主题广场和七条色彩不同造型各异的丹霞峡谷组成;天地人缘博物馆、女娲湖、女娲演艺台又点缀其中，是一座土文化内涵丰富，丹霞自然景观奇特，地质研究与科普教育价值极高的文化旅游胜地。目前已命名为“国家地质公园”，后返回西宁入住酒店。

温馨提示：

1、住宿提示：青海属经济欠发达地区，请不要用内地酒店来衡量西北的酒店；旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先游玩，后入住，敬请谅解。?

2、温度及海拔提示：西宁海拔2300米，大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒。?

3、塔尔寺游览提示：塔尔寺内是严禁拍摄的，请不要偷拍；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；塔尔寺是藏传宗的主寺，宗教氛围浓郁，寺院内设有专职讲解，让大家了解藏传、黄教的历史以及各种名人轶事。

塔尔寺

第3天　西宁-青海湖-西宁

交通: 汽车用餐: 早 午 住宿: 西宁

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早餐后前往【青海湖】，途中参观昆仑玉展示中心，抵达青海湖，游览【青海湖二郎剑景区】（游览约2小时），青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。那烟波浩淼、碧波连天的青海湖就像一盏巨大的翡翠玉盘，镶嵌在青藏高原东北部的高山、草原间，构成了一幅群山、湖水、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。湖蓝胜海，白云胜雪，牧家炊烟轻袅，牛羊悠闲，牧歌式画面远离城市的喧嚣，带来久违的宁静与舒畅。后乘车返回西宁，途中参观【青海高原藏家村寨】，近距离的了解藏族民居特色、建筑艺术及生活方式，体验地区文化特色及经济建设成就，感受汉藏结合地区的茶马互市；抵达西宁后入住酒店。

温馨提示：

1、青海湖游览提示：青海地区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。停车休息区的卫生间旁有一些当地的土特产店，不属于该产品的的购物环节。希望大家不要进入，如需购买属自愿行为，请量力而行，以免引起不必要的误会。

2、青海湖自费提示：青海湖景区内的自费项目（区间电瓶车单程20元），大家可选择步行或自费电瓶车费前往核心景区（距离约2公里，步行约15分钟）?。

3、青海湖海拔提示：青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免感冒。

青海湖

第4天　西宁-兰州-太原

用餐: 早 住宿: 无

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早餐后乘车赴兰州机场（110KM，车程约1.5小时）乘机返回太原，结束愉快旅程！

包含项目

1、交通: 太原兰州往返飞机经济舱，全程保证一车一导，确保一人一正座

2、住宿: 全程准四，升级一晚准五双人标准间，全程不提供自然单间。

3、用餐: 3早3正餐（正餐餐标25元/人；早餐为酒店含早，不用不退）；正餐10 人一桌，八菜一汤，如人数不足，菜品酌量减少。6 人以下，餐标现退客人，由客人自行用餐。

4、导服: 全程导游陪同

5、门票: 只包含第一大门票（不含园中园门票、缆车、电瓶车、区间车）

6、儿童: 2至12岁儿童，仅含机票、当地旅游车一正座车位、导服、半价正餐！如产生其他费用由其家长当地自行承担。

7、其它:

费用不含：

1、自由活动餐费及车费，未涉及项目的费用和景区自费项目。

2、自补单人房差。

3、私人性消费：如电话费、洗衣费、购物消费等。

4、因不可抗拒原因所导致额外费用。

自费项目

贵德 280元

购物安排

涉及地点	购物店名称	产品特色	停留时间
西宁	玉昆仑	和田玉、金镶玉等各类饰品	约60分钟

温馨提示

青海甘肃以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但在整体接待条件与内地相比方方面面都有着一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考：

☆青海甘肃大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。

☆青海甘肃昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

☆青海甘肃较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。

☆ 受旅游地自然条件限制，景点、餐厅和住宿的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主，但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。

☆ 西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。

●一般藏传的寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。拍摄人物时，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

●西宁地区海拔2300米，塔尔寺海拔2650米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米。在上述地区游览时，请注意不要剧烈活动。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，很快就可以适应高原气候；银川平均海拔1200米。

●对高原反应的治疗，一般要求游客注意体力休息，防止受凉、预防感冒，自备常用药品：红景天口服液（针对高原反应、缺氧头痛不适）、阿司匹林、维生素C、E、及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品；

●西宁四季分明，每年7—9月的温度保持在18—28度之间，气候凉爽宜人但高原紫外线强辐射大，所以应非常注意防晒保护皮肤。西宁周边景点的温度通常低于市区，应当带好保暖外套，以备天气变化时使用。

●西宁市区、兰州市区少数民族居民以回族为主，且西宁和兰州本地各色小吃及餐厅回族人经营的较多，他们的餐厅通常在门口都会标注清真字样。

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